【継続が命】筋トレを続けるための唯一無二の方法

こんにちは。

港区男子の海男です。

昨今は空前の筋トレブームですね。

そこら中にパーソナルジムができており、NHKでは「みんなで筋肉体操」というものも放映されるようになりました。

www4.nhk.or.jp

本屋に行っても筋トレに関する本がたくさん出版されており、どれを読めば良いのかわからない、という方も多いのではないでしょうか？

そこで、今回は社会人になって2021年現在で6年間筋トレを継続してきた僕が、どのようにして筋トレを継続することができるようになったのかについて、お伝えしたいと思います。

「海男の筋トレ継続への道」

①なぜ筋トレに目覚める？

そもそもなぜ、筋トレをしたいと思うでしょうか？

きっかけはそれぞれあると思いますが基本的には、

「モテたい」

の一言に尽きると思います。

友達がやっていて誘われたからとか、近くにあったからだとかそんなきっかけから、

かっこよくなりたい、マッチョになりたい、他の男に勝ちたい、、、→モテたい。

至ってシンプルだと思います。

僕は、学生時代はずっとスポーツを真剣にやっていたのでそれなりに良い身体をしていました。

モテる身体ではあったでしょう。

しかし、社会人になり仕事を始めると急激に太り始め、モテる身体は脂肪に侵されていきました。

自分の身体に自信があったし、このまま中年のおっさん化していくのは本当に堪え難い、もう一度モテる身体を取り戻したい、その想いから筋トレをしようと至りました。

②ジムに行ってみる

意外と、ジムに行くというハードルを超えられるかは重要です。

というのも、このジムに行くという行為がかなり面倒な行為だからです。

1. どこのジムに行くか調べる
2. どんな服をきていくか考える、揃える
3. 何曜日に行こうかな
4. 仕事疲れたし休みたい
5. 荷物をバッグに入れて準備しないと
6. そういえばプロテインって飲んだ方がいいのかな
7. 本当に効果出るのかな
8. というか俺に筋トレって必要なの？
9. 別に今のままでいいかも
10. また今度ゆっくり考えよう
11. 誰か誘って一緒に行こう

結果的にいつまでたっても行かなくなります。

よく振り返ってみましょう。

なぜ筋トレをするのですか？

モテるため、ですよね。

とにかく、筋肥大して美しいボディを手に入れたいのです。

小さなことをちまちま考えているベータなマインドは必要ありません。

ジムに行って筋トレしてから考えましょう。

悩んでいる暇はありません。

即行動あるのみです。

③筋トレを継続するためには

この継続するというのは個人的には簡単なことだと思っていますが、意外とみんな続かない。

継続するためのメソッドは以下の本が大変参考になります。

なぜ継続できないのか？

それはすぐに効果が実感できないためです。

ではどうすれば良いのか？

それはすぐに効果が出る部位から始める＋効果の出る方法をやるのみです。

その具体的な方法が北島達也さんの提唱する

「神の7秒間メソッド」

です。

④筋トレを継続することで得られるもの

「筋肉凄いね」「意外とゴツいね」とか「ちょっと筋肉触らせて」とか色々言われるようになりました。

しかし一番よく言われるようになったのは、

「イケメンだね」

です。

本当です。

元々顔の作りはそれなりに整っている方だと思いますが、合コンや初対面の席などで明らかにイケメンと言われる確率が高くなりました。

さらに、旧友に久しぶりに会ったときにも、

「なんか、昔よりかっこよくなったな」

「シュッとしたな」

と言われます。

本当です。

筋トレをすることで顔つきが変わる、凛々しくなるというのはよく言われることです。

筋肉を究極まで追い込み、厳しい鍛錬を積むことで、テストステロン値が高まり男としての魅力を高めることに繋がるのでしょう。

実際に、消防士や自衛隊の方、スポーツ選手など日々鍛錬している人たちは、顔の作り自体は良くなくともカッコいいと言われる人が多いと思います。

そう、結論として筋トレで得られるのは、

「今よりもイケメンになった自分」

です。

さらに筋トレに対するモチベーションを上げるために、

こちらの本も参考にして見てください。

筋トレ界隈で有名なtestosteroneさんの著書です。

筋トレに対する考え方、表現も秀逸でとてもおもしろいです。

さあ、そろそろ筋トレをしたくてウズウズしてきたところではないでしょうか。

今日も筋トレして、さらにイケメンになった自分を手に入れましょう。

 

海男